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第一種：開(kāi)心果
俗話說(shuō)：秋吃果。秋季是豐收的季節(jié)，又到了吃堅(jiān)果的好時(shí)節(jié)。提起堅(jiān)果，很多人就想到了花生和瓜子，其實(shí)，美味又有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果可不止于此，比如開(kāi)心果。電磁炒貨機(jī)炒開(kāi)心果
開(kāi)心果之所以得名，來(lái)自于它的外觀形象，開(kāi)心果大多都會(huì)開(kāi)裂，因?yàn)楣麑?shí)微微張開(kāi)嘴，像是一個(gè)人在咧著嘴笑。開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，秋天常吃開(kāi)心果不僅有很好的滋補(bǔ)作用，還對(duì)眼睛好。很多人不知道，開(kāi)心果還被譽(yù)為“心臟的朋友”。開(kāi)心果是適合秋季吃的零食，它可不是徒有虛名，秋天一到，很多人變得情緒低落，睡不踏實(shí)，這就是我們常說(shuō)的“悲秋”。研究證明，吃些開(kāi)心果，的確有減輕壓力，令人愉悅的作用，堅(jiān)持吃一些，一覺(jué)睡到大天亮！

開(kāi)心果什么時(shí)候吃最好？
開(kāi)心果除了可以當(dāng)零食，還可以加入到一日三餐中。比如吃早餐的話，就可以加一把開(kāi)心果，可以更好地補(bǔ)充能量及多種營(yíng)養(yǎng)素。如果您是想要掉秤，又要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的朋友，可以在飯前吃些開(kāi)心果，因?yàn)殚_(kāi)心果有很強(qiáng)的飽腹感，飯前吃一些，可以明顯減少進(jìn)食量。
第二種：松子
天氣稍稍有了涼意，人們立刻就會(huì)想到要吃點(diǎn)兒有營(yíng)養(yǎng)的東西，這便是人們常說(shuō)的“貼秋膘”。電磁炒貨機(jī)廠家，初秋貼秋膘，不要急著吃大魚(yú)大肉，可以先吃些有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果零食打頭陣。
提起日常生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，除了花生，瓜子，松子也算一個(gè)。松子又名松實(shí)、果松子、海松子，有“果中仙品”的美譽(yù)。松子常見(jiàn)的品種有巴西松子、東北松子及落水松子。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的營(yíng)養(yǎng)元素有助于降低身體能量消耗速度，使我們保持活力。俗話說(shuō)：春困秋乏。秋天來(lái)了，秋乏也隨之而來(lái)。尤其到了下午，想要抵擋住“來(lái)勢(shì)洶洶”的困意，當(dāng)然得嗑上一小把松子。堅(jiān)持吃些松子，不僅使我們的牙齒和腿腳更結(jié)實(shí)，連頭發(fā)都跟著有福了！
第三種：板栗

老話說(shuō)：逢熟吃熟。意思是說(shuō)，到什么季節(jié)吃什么東西，不僅是一日三餐，也包括零食。順應(yīng)時(shí)節(jié)，應(yīng)季而食不僅能吃到口感和營(yíng)養(yǎng)更為豐富的食材，因?yàn)閼?yīng)季食材都是大量上市的，用它們做出的零食也不貴。要說(shuō)秋天要吃的零食，不得不說(shuō)的就是板栗。

板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，素有“千果之王”的美譽(yù)，秋天適量吃些板栗可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫咱們養(yǎng)了脾胃。板栗好吃，但剝殼卻很麻煩，板栗仁吃起來(lái)就更加方便了。新鮮板栗經(jīng)過(guò)幾輪篩選后，先炒再去殼，然后再高溫蒸煮以后就成了即食板栗仁。用板栗仁做零食時(shí)在兩餐之間更為適宜。挑選即食板栗仁時(shí)要選顏色自然，不是特別油亮的。

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應(yīng)季堅(jiān)果多吃這幾種。

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